俱乐部
每周本地挑战和入门手册。
俱乐部页有会员卡入口、每周本地挑战和入门手册。挑战和手册都不需要登录。会员卡见会员卡。
每周本地挑战
挑战的目标是每周选两天训练，其余时间好好恢复。挑战只在你的设备上进行，不排名，也不提醒你。
在俱乐部页点「加入本地挑战」。
完成课程。本周每有一天完成课程，就点亮一个圆圈。
点亮两个圆圈后，本周的目标就完成了。
挑战按日历周统计，每周的第一天跟随系统的地区设置。要退出，点「退出本地挑战」。
入门手册
「薄肌入门手册」有三篇短文：
| 文章 | 主题 | 阅读时间 |
|---|---|---|
| 第一次训练，不必用力过猛 | 训练起步 | 2 分钟 |
| 好好吃饭，比完美食谱重要 | 饮食日常 | 2 分钟 |
| 休息，不是计划之外的事 | 恢复习惯 | 1 分钟 |
手册是一般生活提示，不能代替医疗建议。
尚未开放的功能
多人小队和线上社区尚未开放。计划中的大学排名会先在网站上提供。